다이어트 진료실에서 소현우 원장이 박수를 보내는 이유

어떤 순간에 박수를 치나요?

오늘은 제가 진료실에서 중요하게 생각하는 바를 말씀드리려고 합니다.

진료실에서 경과를 함께 볼 때 저는 그 변화를 만들기 위해 했을 노력을 생각합니다. 계획을 실천하고 기록을 남기며 일상을 바꾼 과정이 있습니다. 다른 사람보다 빠른지와 별개로 자신의 상황에서 해낸 일을 함께 알아보고 싶습니다.

다이어트, 즐거워야 한다.

저는 기본적으로 뭘 하든 즐거워야 한다고 생각합니다. 그래야 오래 할 수 있거든요. 세상에는 시간을 들여야만 결과가 나오는게 많죠. 공부도 그렇고 다이어트도 마찬가지입니다. 그런데 재미없는걸 억지로 참으면 어떻게 될까요? 아무래도 유지력이 떨어질 수 밖에 없습니다. 그럼 본인 의지로 으쌰으쌰 하는 것만 정답일까요? 꼭 그렇진 않죠. 도움받을 곳은 많습니다. 저는 한의원도 그런 도움을 주는 존재가 되어야 한다고 생각합니다. 즉, 한의원에서 다이어트를 한다면, 즐겁게 만들어주어야 한다고 생각하는겁니다.

진료실에서 박수가 나오는 이유

저는 진료볼 때 종종 박수를 쳐드립니다. 왜냐고요? 성과가 나왔기 때문이죠. 그런데 재밌는게, 의외로 많은 분들이 살을 잘 빼십니다. 진료 보기 전까진 진짜 빠질까요, 안 빠지면 어떡하지. 이렇게 걱정하셨던 분들도요. 저는 언제나 칭찬을 해드리려고 노력합니다. 이번주에 무언가 잘못된게 있더라도 격려할 수 있습니다. 그럼 다음주에는 별 일 없으니까 잘 빠지겠죠! 라고요. 저는 1주일에 한 번 상담을 원칙으로 하는데요. 오실 때마다 체중 감량 속도를 객관적으로 봐드립니다.

그런데 감량 속도와 상관없이, 감량을 하신 분들은 다 대단하신거라고 생각합니다. 본능을 거스르고 노력해서 해낸 성과니까요!

실전 꿀팁을 전수하는게 중요

그리고 카톡 상담에서는 우리 팀장님이 상담을 해주시는데요. 저는 환자분과 친해지고 티키타카를 잘 하는걸 중요하게 생각합니다. 결국 한의원과 좋은 관계가 맺어질 때 신뢰가 쌓이는것이고, 신뢰가 쌓여야 결과도 잘 나오기 때문이죠. 그리고 환자분 특성에 맞게 체중 감량 팁을 간단하게라도 알려드리려고 합니다. 부담되지 않게 실천할 수 있는 팁들이 많거든요. 저는 이런 방식으로 접점을 유지하는게 중요하다고 생각합니다.

저도 욕심이 납니다.

솔직히 저도 다이어트 진료를 보다보면 욕심이 납니다. 아 이 분 더 뺄 수 있을 것 같은데, 더 할 수 있을 것 같은데. 직접 체중을 빼시는 분들도 그렇겠지만, 진료보는 한의사로서도 살을 빼드리는 것에 큰 만족감이 있습니다. 인바디 그래프가 낙하하는걸 보면 어떨 땐 조각가가 된 것 같다는 생각도 듭니다. 안에 있는 빛나는걸 캐는 느낌으로요. 실제로 다이어트는 단순한 살 빼기가 아니라고 생각합니다. 인상이 바뀌면 태도가 바뀌고 성격도 바뀌기도 합니다. 그럼 인생도 바뀔 수 있잖아요?

어쩌면 다이어트로 만났지만 더 귀한 인연이 될지도 모른다고 생각합니다.

우리 모두가 만족할 수 있는 체중까지

결국 궁극적으로는 가장 만족할 수 있는 체중까지 살을 빼는게 중요합니다. 적당히 만족할만큼만 빼는 것도 의미는 있습니다. 하지만 저는 한 발짝 더 용기를 내어보길 권유하는 편입니다. 그리고 실제로 그것을 도와드릴 수 있는 역량이 있어야겠죠. 시작부터 안 될 것 같다거나 의욕을 잃으면 안 되니까요. 중요한건 할 수 있다는 마음가짐. 그리고 한의원 입장에선 돕고 싶은 마음. 마지막으로 바뀔 모습에 대한 기대감. 이게 중요하다고 생각합니다. 결국 필요한건 해보자는 결심, 딱 그것 하나인지도 모릅니다

계획대로 안 된 주에도 격려할 수 있나요?

그럴 수 있다고 생각합니다. 무엇이 어려웠는지 듣고 다음에 해볼 방법을 찾으면 됩니다. 잘된 날만 이야기해야 한다면 진료가 부담스러워질 수 있습니다. 한의원에 오는 시간이 혼나는 시간이 아니라 다시 해볼 힘을 얻는 시간이었으면 합니다.

응원 외에 어떤 도움이 필요한가요?

마음만 북돋우는 것으로 끝내지 않으려 합니다. 이번 주 식사와 복용, 기록에서 무엇을 해볼지 구체적으로 정하고 반응을 확인합니다. 한의사의 판단과 전담 매니저의 생활 지원이 이어져야 격려가 실제로 해볼 수 있는 행동과 연결된다고 생각합니다.

칭찬을 구체적으로 전하고 싶은 이유

체중이 줄었다는 결과 뒤에는 눈에 잘 보이지 않는 선택이 있습니다. 평소 습관처럼 먹던 간식을 한 번 줄였거나, 회식이 끝난 다음 날 다시 원래 식사로 돌아왔거나, 어려운 상황을 솔직하게 알려준 일일 수 있습니다. 이런 행동을 구체적으로 알아봐 주면 본인도 무엇을 계속하면 되는지 이해하기 쉽습니다. 진료실의 박수는 결과만 평가하는 소리보다 그 과정에 대한 응원에 가깝습니다.

물론 격려만으로 상담이 끝나서는 안 됩니다. 잘한 점을 확인한 뒤에는 다음 일주일에 무엇을 이어갈지, 무엇을 바꿀지도 함께 정해야 합니다. 체중이 기대만큼 움직이지 않은 날에도 생활에서 지켜낸 부분은 있을 수 있습니다. 그 부분을 출발점으로 계획을 조정하면 상담이 혼나는 자리가 아니라 다시 시작할 힘을 얻는 시간이 될 수 있습니다.

숫자 밖에서 확인할 수 있는 작은 성취

진료실에서 격려할 일은 큰 감량만이 아닙니다. 미루던 상담에 왔거나, 어려웠던 식사 상황을 솔직하게 말했거나, 계획이 끊긴 뒤 다시 기록을 시작한 것도 다음 변화를 만드는 행동입니다. 이런 성취를 알아차리면 체중이 잠시 멈춘 기간에도 이어갈 행동을 찾기 쉽습니다. 물론 격려가 의학적인 경과 평가를 대신하는 것은 아닙니다.

상담을 준비할 때에는 지난번보다 편해진 점과 아직 어려운 점을 각각 하나씩 적어보세요. 식사 준비는 쉬워졌지만 수면은 부족한 것처럼 동시에 다른 변화가 있을 수 있습니다. 잘된 점을 인정하면서도 불편을 감추지 않는 것이 중요합니다. 체중이 내려갔다고 해서 모든 계획이 적절했다고 결론짓지는 않습니다.

원장님의 박수에 대한 이야기는 치료 결과를 약속하는 표현보다 진료 관계를 설명하는 경험으로 읽을 수 있습니다. 독자가 같은 반응이나 같은 감량량을 재현해야 할 이유는 없습니다. 자신의 건강 상태와 목표에 맞게 과정을 점검하고, 도움이 되는 격려 방식과 부담스러운 표현이 있다면 함께 이야기하세요. 지속할 수 있는 관계도 관리 환경의 일부입니다.

진료에 적용할 때 구분할 점

이 글은 소현우 원장의 블로그 원문을 바탕으로 구성했습니다. 원문에 등장하는 경험과 프로그램 설명은 해당 시점의 기록입니다. 현재 상담에서는 개인의 건강 상태와 원하는 변화에 맞춰 적용 여부를 다시 판단합니다. 다른 사람의 체험이나 제품 단계만으로 나에게 필요한 처방과 기간을 정하지 않습니다.

일반적인 체중 관리에서는 식사와 활동 계획뿐 아니라 실행을 돕는 상담, 경과 기록, 감량 뒤 유지 계획을 함께 살펴봅니다. 아래의 NIDDK 자료는 이러한 구성 요소를 확인하는 데 참고할 수 있습니다. 특정 제품의 효능을 뒷받침하는 자료와는 구분하여 읽어야 합니다.

자주 묻는 질문